Flúor

 Se sabe que el flúor es un mineral que protege las caries. Por ello, las pastas de dientes y los colutorios tienen este mineral. El problema es que la cantidad influye.

Tanto el déficit como el exceso de este mineral pueden provocar problemas en los dientes. En algunas zonas de España como en Andalucía hay aguas muy fluoradas, provocando incluso caries o manchas en los dientes entre la población.

Otros alimentos y sustancias con presencia de flúor son:

• Té.
• Frutas como albaricoques, uvas y cerezas.
• La piel de las aves como la de gallina.

• Cebolla, patata, espárragos, tomate y espinacas.
• Pescados y mariscos.

El flúor se absorbe fácilmente por el intestino. Se puede eliminar tanto por el sudor como por la orina.